「子どもの睡眠とメディアの付き合い方の工夫」 〜良い睡眠のための１２のルールとは？〜
日本人は3人に1人が睡眠に満足していない、深刻に悩んでいる方が多いといわれています。
問題があるのは大人だけではありません。
コロナ禍以降、就寝時刻になっても眠れないと訴える子どもたちが増えています。
眠れない時の呼吸法やエクササイズについてご紹介します。
睡眠習慣を中心とした生活リズムと、
さらに踏み込んで身近にある電子機器との付き合い方もお話させていただきます。
ぜひ、ご参加ください♪
きっと睡眠満足度アップになること間違いなし！
【日 時】2024年 9 月 29 日(日) 13:00～15:00
【場 所】高知県立青少年センター （香南市野市町西野303-1）
【参加・託児】 無料（事前予約制）
【〆 切】 9 月13 日(金)
※定員に達していない場合は〆切後も受付可（託児除く)
【申込先】香美市ファミリー・サポート・センターへ電話またはメールで
＊会員さんは普段センターとの連絡で使用されているツール（LINE・メール等）でどうぞ！
【対 象】ファミサポ会員、子育て中の方、子育て支援に関わる方等興味のある方どなたでも
【講 師】木下 理恵 さん 日本睡眠学会認定検査技師（上級睡眠健康指導士）
2002年より睡眠検査技師として従事。2015年より睡眠講演を開始。
眠育(睡眠教育)として学校訪問や企業などの研修(睡眠からアプローチする健康経営)を続けている。
「ほっとこうち6月号」プライムトークへ記事掲載。
2024年6月8日より毎月第2土曜日にFMはたらんどトーク番組「睡眠大陸」放送開始。
第12回スキルアップ講座_チラシ ←こちらクリックでチラシ拡大
